Skin के नीचे Sensors: cyborg भविष्य के करीब एक Step

हेल्थ-टेक कंपनियां लोगों को अपने शरीर पर ब्लड ग्लूकोज मॉनिटर लगाने के लिए प्रोत्साहित कर रही हैं जो मांग के स्तर को ट्रैक कर सकते हैं।Sensors से डरने से लेकर उन्हें स्वेच्छा से स्थापित करने तक, ऐसा लगता है कि हमने एक लंबा सफर तय किया है।
जब पहले Covid19 टीके आए और लोगों को शॉट लेने के लिए प्रोत्साहित किया गया, तो अफवाहें थीं। कई लोगों ने सोचा कि सरकार, इन टीकों को बनाने वाली कंपनियों की मदद से हमारे शरीर में Sensors लगा रही है। कुछ डरपोक थे।

दो साल बाद, Ultrahuman और HealthifyMe जैसी स्वास्थ्य तकनीक कंपनियां लोगों को रक्त ग्लूकोज Sensors लगाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रही हैं ताकि मांग पर पूरे दिन शर्करा के स्तर को ट्रैक किया जा सके। अब, उनके पास लेने वाले हैं। Sensors से डरने से लेकर स्वेच्छा से किसी एक को पिन करने तक, ऐसा लगता है कि हम एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। जाहिर है, जब स्वास्थ्य की बात आती है तो कुछ भी गलत नहीं होता है।

ये Sensors क्या हैं और वे क्या करते हैं?

प्रत्येक Sensors दो सप्ताह तक चलता है और इसे सुबह खाली पेट लगाना होता है। एक बार इंस्टॉल हो जाने पर, Sensors को सक्रिय होने में लगभग एक घंटे का समय लगता है और फिर आप अपनी रीडिंग प्राप्त करने के लिए इसे सीधे स्कैन करने में गोता लगा सकते हैं।

ये सिक्के के आकार के White Sensors (फ्री स्टाइल लिब्रे CGM) रक्त ग्लूकोज मॉनिटर या अधिक सटीक रूप से CGM (निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर) हैं। BGM (रक्त ग्लूकोज मॉनिटर) के विपरीत, जो आपको एक निश्चित समय पर रक्त की बूंद को पढ़कर ग्लूकोज मूल्य देते हैं, CGM वास्तविक समय में ग्लूकोज की मात्रा को ट्रैक कर सकते हैं और जब भी Sensors स्कैन किया जाता है तो आपको डेटा दिखा सकते हैं। CGM को भी रीडिंग के लिए रक्त की बूंदों की आवश्यकता नहीं होती है; वे अंतरालीय द्रव (ISF) से रीडिंग लेते हैं – तरल पदार्थ की एक पतली परत जो आपकी त्वचा के ठीक नीचे के ऊतकों की कोशिकाओं को घेरे रहती है।
इन CGM को एक App के माध्यम से आपके smartphone के साथ जोड़ा जाता है और रीडिंग प्राप्त करने के लिए इन App के माध्यम से स्कैन करने की आवश्यकता होती है। Sensors को आज़माने के लिए हमने जिन दो App का इस्तेमाल किया है, वे हैं Ultrahuman और Healthifyme

एक बार जब आपका Sensors चालू हो जाता है, तो एक प्रदर्शन पैच होता है जिसे आप इसे कवर करने के लिए चिपका सकते हैं। यह पैच एक बड़े चिपचिपे बैंड-सहायता की तरह है। Sensors को पूरे दिन और Workout के दौरान भी आराम से पहना जा सकता है, लेकिन अगर आप स्विमिंग करने जाते हैं। इसे 30 मिनट से अधिक पानी के भीतर नहीं डुबोया जा सकता है।

आप इस डेटा के साथ क्या करते हैं?

इन Sensors से प्राप्त डेटा आपको इस बात की जानकारी देगा कि आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं, इसके आधार पर आपके ग्लूकोज का स्तर दिन के दौरान कैसे बदलता है। ग्लूकोज का स्तर सीधे आपके भोजन के सेवन से जुड़ा होता है, इसलिए इन ऐप्स के लिए आपको डेटा में मैन्युअल रूप से फीड करने की आवश्यकता होती है कि आप क्या खा रहे हैं, और जब आप खा रहे हैं, जितना संभव हो उतना विस्तार से।
इसके अतिरिक्त, आपको अपने वर्कआउट के बारे में विवरण भी जोड़ना होगा। Ultrahuman App , उदाहरण के लिए, गतिविधियों के माध्यम से एक कसरत का पता लगा सकता है, HealthifyMe पर इस डेटा को मैन्युअल रूप से फीड करने की आवश्यकता होती है।

आपको अपने दैनिक ग्लूकोज़ स्तर के बारे में जानकारी देने के लिए दोनों ऐप में लगभग एक सप्ताह का समय लगता है और आपको दिन भर में अधिक से अधिक रीडिंग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। भोजन के ठीक बाद सेंसर को स्कैन करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि भोजन ने आपको कैसे प्रभावित किया है और आगे क्या करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, कार्ब-भारी और शर्करा युक्त भोजन से ग्लूकोज में वृद्धि होगी, और यदि आप ग्लूकोज के स्तर को सामान्य तक लाने के लिए कर सकते हैं तो App आपको टहलने के लिए जाने के लिए कहेगा।

इनमें से कुछ App यह भी करते हैं कि वे आपको एक विचार देते हैं कि आपके शरीर के ग्लूकोज का स्तर कसरत के लिए सबसे उपयुक्त है। यह जानकारी, आदर्श रूप से, एक सत्र के लिए जिम जाने या कोई खेल खेलने के लिए समय सीमा के रूप में उपयोग की जानी चाहिए, यदि यह आपकी बात है।
मुख्य विचार ग्लूकोज के स्तर पर नज़र रखना और अपने आहार, अपनी जीवन शैली और अपने वर्कआउट को एक साथ नियंत्रित करना है। ऐप आपको अपने मनचाहे बदलाव करने में मदद करने के लिए ट्रेनर और डायटीशियन सपोर्ट भी देते हैं।

तो समस्या क्या है?

इस तथ्य को छोड़कर वास्तव में कोई समस्या नहीं है कि हर बार भोजन और कसरत डेटा को मैन्युअल रूप से जोड़ना कठिन होता है, और कुछ लोगों को ये सेंसर लागत प्रभावी नहीं पाएंगे।

अनिवार्य रूप से, आप जितना अधिक डेटा फीड करेंगे, ऐप्स के लिए आपके लिए आहार और फिटनेस कार्यक्रम की सिफारिश करना उतना ही बेहतर होगा। मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए, मैं हर दिन खुद को जिम में खींचने का प्रबंधन करता हूं, भोजन और कसरत में मैन्युअल रूप से लॉग इन करना बहुत ज्यादा लगता है। लेकिन फिर, यदि आप दो सेंसर के लिए लगभग 5,000 रुपये का भुगतान कर रहे हैं, जो आपको एक महीने तक चलते हैं, तो शायद यह इस पूरी चीज को सही करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा है।

HealthifyMe अपने सेंसर को अपने प्रो प्रोग्राम के एक हिस्से के रूप में पेश करता है और वे साथ में एक स्मार्ट स्केल भी देते हैं। यह स्मार्ट स्केल आपके वजन, BMI, कंकाल की मांसपेशी और उपचर्म वसा को ट्रैक कर सकता है। कंपनी आपको अधिक पानी पीने और वर्कआउट करने के लिए रिमाइंडर सहित इन सभी डेटा को एक साथ रखने के साथ एक अधिक संपूर्ण कार्यक्रम प्रदान करना चाह रही है। और वे अपने आहार सुझावों के साथ भी बेहतर हैं और अपने भारतीय खाद्य पदार्थों को समान काम करने वाले अन्य ऐप्स से बेहतर जानते हैं। यह एक मुख्य कारण है कि मुझे HealthifyMe Pro प्रोग्राम दूसरों से बेहतर क्यों लगा। हालाँकि, यह दिन के अंत में डेटा है। जितना अधिक आप खिलाते हैं, उतना ही बेहतर होता जाता है।
क्या यह वास्तव में मदद करता है?

यदि आप वास्तव में उस अतिरिक्त काम को करना चाहते हैं, तो यह मदद करता है। रोजाना ग्लूकोज के स्तर पर नजर रखना कोई बुरी आदत नहीं है। और अगर यह डेटा आपको बेहतर खाने और बेहतर कसरत करने में मदद कर सकता है – तो शिकायत करने की कोई बात नहीं है।

लेकिन यहां मुख्य चेतावनी “अतिरिक्त काम” है। और यहाँ अतिरिक्त काम में बारीक विवरण शामिल है – आपने क्या खाया? आपने कब खाया? आपने कितना खाया? आपने कौन सा वर्कआउट किया? कितनी देर के लिए? अगर इन सवालों को पढ़ना आपको थका देने वाला लगता है, तो इसे वास्तविक जीवन में करना एक लाख गुना बुरा होने वाला है।
इसके अलावा, सब कुछ, विशेष रूप से आप जो बदलाव देखना चाहते हैं, वह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने प्रशिक्षकों के सुझावों का कितनी बारीकी से पालन कर सकते हैं – जैसा कि जिम में निजी प्रशिक्षकों के साथ भी होता है।

बस उस सेंसर को थपथपाने से आपका जीवन नहीं बदलेगा। आप डेटा के साथ क्या करेंगे।

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